“โรลเลอร์ดาร์บี้เป็นกีฬาที่ครองใจผู้หญิงซึ่งทั้งใบมีดและหมัด ในช่วงสามปีที่ผ่านมา กลุ่มสตรีชาวอียิปต์ได้กลายเป็นแฟนตัวยงของกีฬาชนิดนี้ แต่ในประเทศที่ผู้หญิงจำนวนมากต้องเผชิญกับการล่วงละเมิดในแต่ละวัน โรลเลอร์ดาร์บี้เป็นมากกว่าแค่เกม”ทีมไคโร ชื่อ CaiRollers เป็นแนวคิดของผู้หญิงอเมริกันสองคนที่กำลังสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมนานาชาติ
พวกเขาจะไม่จมอยู่กับปัญหา
ที่คุณมุ่งความสนใจของคุณจะกำหนดสถานะทางอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณจดจ่อกับปัญหาที่คุณเผชิญอยู่ คุณจะสร้างและยืดอายุอารมณ์และความเครียดเชิงลบ ซึ่งขัดขวางการทำงาน เมื่อคุณจดจ่อกับการกระทำเพื่อพัฒนาตัวเองและสถานการณ์ของคุณให้ดีขึ้น แสดงว่าคุณสร้างการรับรู้ความสามารถส่วนบุคคลซึ่งสร้างอารมณ์เชิงบวกและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน คนที่ฉลาดทางอารมณ์จะไม่จมปลักอยู่กับปัญหา เพราะพวกเขารู้ว่าตนเองจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อมุ่งแก้ปัญหา
พวกเขาจะไม่ติดคนคิดล3ผู้ร้องเรียนเป็นข่าวร้ายเพราะพวกเขา
หมกมุ่นอยู่กับปัญหาและล้มเหลวในการมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา พวกเขาต้องการให้ผู้คนเข้าร่วมงานเลี้ยงสงสารเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง ผู้คนมักรู้สึกกดดันที่จะฟังผู้ร้องเรียนเพราะพวกเขาไม่ต้องการถูกมองว่าเป็นคนใจแข็งหรือหยาบคาย แต่มีเส้นบางๆ ระหว่างการให้ความเห็นอกเห็นใจกับการถูกดูดเข้าไปในเกลียวอารมณ์เชิงลบของพวกเขา
คุณสามารถหลีกเลี่ยงการถูกดึงดูดโดยการกำหนด
ขอบเขตและเว้นระยะห่างเมื่อจำเป็นเท่านั้น ลองคิดแบบนี้: ถ้ามีคนสูบบุหรี่ คุณจะนั่งสูดควันบุหรี่มือสองที่นั่นตลอดบ่ายไหม คุณต้องทำตัวห่างเหิน และคุณควรทำเช่นเดียวกันกับผู้ร้องเรียน วิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำหนดขีดจำกัดคือการถามผู้ร้องเรียนว่าพวกเขาตั้งใจจะแก้ไขปัญหาอย่างไรพวกเขาจะไม่ถือความขุ่นเคืองอารมณ์เชิงลบที่มาพร้อมกับความแค้นเป็นการตอบสนองต่อความเครียด แค่นึกถึงเหตุการณ์ที่
เกี่ยวข้องก็ส่งร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือบิน
เมื่อภัยคุกคามใกล้เข้ามา ปฏิกิริยานี้จำเป็นต่อการเอาชีวิตรอดของคุณ แต่เมื่อการคุกคามเป็นประวัติศาสตร์สมัยโบราณ การยึดมั่นในความเครียดนั้นจะสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไป อันที่จริง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอมอรีได้แสดงให้เห็นว่าการยึดมั่นในความเครียดมีส่วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ การยึดติดกับความขุ่นเคืองหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับความเครียด และผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์รู้ดีว่าควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในทุกกรณี การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความแค้นไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในตอนนี้ แต่ยังทำให้สุขภาของคุณดีขึ้นด้วย
พวกเขาจะไม่พูดว่าใช่เว้นแต่พวกเขาต้องการจริงๆ
การวิจัยที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในซานฟรานซิสโกแสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณปฏิเสธได้ยากเพียงใด คุณก็จะมีโอกาสพบกับความเครียด ความเหนื่อยหน่าย และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า การปฏิเสธเป็นความท้าทายที่สำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ “ไม่” เป็นคำที่ทรงพลังที่คุณไม่ควรกลัวที่จะควง เมื่อถึงเวลาต้องปฏิเสธ คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์จะหลีกเลี่ยงวลีเช่น “ฉันไม่คิดว่าฉันจะทำได้” หรือ “ฉันไม่แน่ใจ” การปฏิเสธคำมั่นสัญญาใหม่ถือเป็นการให้เกียรติคำมั่นสัญญาที่มีอยู่ของคุณและให้โอกาสคุณทำสำเร็จให้สำเร็จ
Credit : ดัมมี่
